zaczyna mnie

[...] ale to chyba przez to że węgli mało (przynajmniej wcześniej już coś takiego mi się zdarzało jak nic nie zjadłem, zobaczymy czy dzisiaj ból się pojawi ponownie. Taki kryzys zaczyna się u mnie w godzina popołudniowych 15:00-17:00 i trwa do późnych godzin nocnych (zjadłbym wtedy wszystko co by mi się nawinęło pod rękę :D ). Zapycham się pijąc dużo [...]

[...] wynika. Bardzo się tego wstydzę. Łydki mam nieproporcjonalne, zdarzały się komentarze od znajomych na ten temat (przykład: "Ty tyle pakujesz na łydy, czy takie masz?", "Ale masz ogromne łydy - hahaha") Jak widzicie, po pewnym czasie człowiekowi wchodzą te słowa do głowy i zaczyna mieć kompleksy. Bardzo proszę o radę. Z góry dziękuję, pozdrawiam

[...] ze wszystkich sportów, które uprawiałem na jakieś 2 lata -> wakacyjny remont basenu i obecna sesja wrześniowa nie pozwalają mi chodzić na basen -> dwa tygodnie temu zaczynam robić pompki i wracam do ABSa Mimo, że robiłem wszystko ostrożnie w systemie dniowym: 1. Pompki 2. ABS 3. Rest to i tak po tych dwóch tygodniach zaczyna mnie boleć [...]

POniewaz wiee rzeczy mi umknelo w czasie wakacji wiec od razu zapytam 1. jaka masz suplementacje Nie biore nic, ale nie chce zaczynac teraz, bo ide do lekarza, ktory ma moje wyniki hormonalne i sa nie tego (ja z tych bez okresu). Nietsety nie mam dostepu do wynikow, ale poprosze lekarza zeby mi je wydrukowal. 2. jaki masz plan treningowy Robie [...]

[...] bólu. Za rok znów wizyta, ta sama rada rowerowa, ale dowiedziałem się jak to właśnie ona wypada. Mianowicie wystarczy, że zegnę kolano i wygnę nogę po łuku do środka rzepka zaczyna mieć więcej luzu. Wiedząc o tym zacząłem na takie ruchy uważać dzięki czemu prawie wcale mnie to już nie spotykało. W ostatnie wakacje spotkała mnie niemiła sytuacja. [...]

Owszem racja, ale jak wchodzę na bieżnie po treningu wytrzymałościowym to na dzień dobry zaczynam od spalania tłuszczu w normalnych warunkach najpierw potrzebne jest 30 minut po ktorych organizm zaczyna go spalać poza tym musiałbym codziennie być na siłowni a to już dla mnie spore poświęcenie a tak ide na siłownie trening pozniej aeroby prysznic i [...]

Miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/713a4ee51bb243d9aa3c6b60b21ef225.png Trening: 30 minut aerobów tzn dziś jest skakanka. Zaczyna się pogoda psuć tzn ciągle pada u mnie i nie da rady biegać. Więc pozostaje mi skakanka. Zmieniony przez - oleńka 21 w dniu 2012-09-13 14:10:42

masto ale u mnie po pół rocznej przerwie w bieganiu po 3 treningach ból wraca, oczywiście nie taki jak wtedy ale zaczyna rwać.

[...] ( podaje się je krowom by miały laktację) Massmarlos, plisss, jak mnie cytujesz, to chociaż czytaj dokładnie, co piszę :-> Aby krowa miała laktację, musi się ocielić. Mleko zaczyna produkowane w momencie odejścia łożyska (laktogeneza), a utrzymanie laktacji warunkowane jest wyłącznie udojem (odruchy prolaktynowy i oksytocynowy). Mleko krów [...]

[...] się człowiek czuje po takim opchaniu słodyczami. ALE - ja mam już tak. Albo mnie nie ciągnie w ogóle, albo jak poczuję "ten moment" to kończy się właśnie w ten sposób, albo jeszcze troszkę :-D. Także takie są tego uroki! Haha... No niestety... Takie życie GWIAZDY! Najgorsze jest jeszcze przede mną, bo program dopiero się zaczyna..............

Kasiu – wakacje były naprawdę udane i nie żałuję, że zaryzykowałam i pojechałam, co do ogarnięcia się to chyba się uda, bo dziś już mam zakwasy a to lubię i to mnie mobilizuje. Życzę zdrówka dla Was. Dzień 2 mojego nowego początku Miska dzisiejsza + pomidory, sałata, ogórki_ picie kawa x2, pokrzywa, herbata czarna i woda _ magnez. Dziś rano, [...]

ale czy dobry posilek na pewno wystarczy?, bo biore rowniez aakg i creatyne xplode, ale tj pisalem po 3seraich brak, dopiero od 4 sie zaczyna. Dzieki za odpowiedz 1. Zła technika, brak czucia mięśniowego 2. Za niski zakres powtórzeń 3. Za mało węgli w przedtreningowym Starałbym się eliminować problemy w podanej przeze mnie kolejności.

filmiki mi się na tym zj**anym IE nie wyświetlają wiec nie ocenię coście wkleili,ale zaczyna mnie Wasza kłótnia męczyć. To nie temat od wypominania sobie kto co wie a kto czego nie wie... PS: Wiedziałem Krzyhu że gdzieś widziałem już podobne plany...nie układałeś go jednak sam od podstaw... kilka faktów: 1)RDL to forma martwego ciągu. Inna niż [...]

Przez wczorajszy wypad chyba mnie cos zaczyna łapac bo dzis sie czułem jak zombie, lekko osłabiany + zatkany noc itp... zobacze jak bd jutro ale na trening i tak pewnie pojde ;-] Dzis treningu nie było ale ostro sie nabiegałem na Paint Ball'u takze jakas forma ruchu była, potem wszedł Shejk i dwa Big maki. Na noc wsune jeszcze twarog i chyba to [...]

[...] terminie przycisnąć. Dla mnie to idealny okres, aby wreszcie zawalczyć o efekty większe niż dobre samopoczucie i ogólnie nie mogę się doczekać, bo tak szczerze to w życiu zaczyna mi się taki zapieprz (studia + praca) jak nigdy. Nawet nie będzie możliwości na żadne pokusy żywieniowe i każdą wolną chwilę muszę skupić na sobie. Priorytetem mym [...]

Gra słaba, momentami tragiczna. Tradycyjnie już, Polacy nie potrafią wymienić kilku szybkich piłek pomiędzy sobą. Parę błędów w obronie, które mogły skończyć się utratą bramki. Lewandowski po raz kolejny wyszedł na 90 minutowy spacer po boisku. Bardziej niż zwycięstwo Polaków (które musiało być oczywiste) cieszy mnie remis w meczu Anglii z [...]

[...] sobie jak patrzę na cukierki z biedry po promce hehe. pręgi muszą być. Nie wiem dlaczego mój temat został przeniesiony do początkujących, ale co mi tam. Wziąłem się za prowadzenie to jadę. Dlatego, że nie przedstawiasz wiedzy o treningu, mimo że jesteś na właściwej ścieżce + takie mamy zasady, nikt nie zaczyna od dziennika w zaawansowanych.

[...] w ogóle nie wchodźcie, do tego dziennika. Ostatnio trzymały mnie cały tydzień. Dziś, 2 dni po treningu, na WFie nie mogłem zrobić skipu A i C, bo dwójki i czwórki tak nap*****lają. Więc już skończcie, bo to naprawdę, zaczyna być irytujące gdy to niby wy wiecie lepiej, czy mam DOMsy czy nie. I nie rozumiem w którym miejscu ja się niby op*****lam?

10.09.2012 Trening nieskończony, coś mnie zaczyna chyba łamać przeziębienie. Ból w stawach okropny, gardło drapie, gorąco mi, padłem pod koniec, chyba zaraz idę spać. TRENING: Push Press 58/60/65,5/68 MC 80/95/108/118 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 60/70/80/85 Uginanie ramion ze sztangą i tu padłem DIETA: 1. placek owsiany z dodatkami + [...]

man takie pytanko: otóż najczęściej jak zaczyna brać kretkę bierze mnie choróbsko - wiadomo kreatyna może obniżać odporność - ostrzej trenujemy. i tu pytanie- czy poszczególne formy bardziej lub mniej łamią odporność organizmu?